Bodycheck  

12345678910987654321 Take a deep breath and relax
 

Wir entspannen den Körper, den Atemfluss,

den Geist im Hier und Jetzt.

Entspannungszeit

 12345678910987654321Take a deep breath and relax

Ent spannungszeit

Was sehen und hören Sie im Moment?
 Was  fühlen und denken Sie jetzt? Spüren Sie Ihre linke Schulter mehr als Ihre rechte ? Können Sie sich den Abstand, den Zwischenraum von einem Ohr  zum anderen vorstellen?

 Können Sie sich bewußt machen, wie nahe Ihr Atem an den

Augenhintergrund gelangt, wenn Sie Luft holen? 

 Können Sie sich vorstellen, daß Sie etwas anschauen, das sehr weit entfernt ist? 

 Können Sie sich Ihr Mundinneres bewußt machen?

Wann haben Sie zuletzt gegähnt?

 Spüren Sie die Lage Ihrer Zunge im Mund?

Können Sie sich Ihr Spiegelbild vorstellen?

12345678910987654321 Take a deep breath and relax

 Können Sie auch den leisesten Hauch gegen Ihre Wange fühlen?

 Können Sie Ihre Körpertemperatur wahrnehmen?

Fühlen Sie einen Unterschied zwischen Ihrem rechten und Ihrem linken Arm?

 Können Sie wahrnehmen, wo Ihre Arme den Tisch  berühren und

 wo sie den Kontakt verlieren?

 Berühren Sie mit dem rechten oder mit dem linken Fuß den Boden?

Können Sie den Boden spüren?

Können Sie fühlen, wie Ihr Gesicht ganz weich wird?

 Können Sie sich jetzt  vorstellen, dass Sie etwas weit Entferntes anschauen?

12345678910987654321 Take a deep breath and relax

  Falten Sie jetzt Ihre Hände... welcher Daumen liegt oben?  

Wenn Sie alle Fragen im Hier und Jetzt  beantworten können...

 gelächelt & heiter gegähnt haben...Bingo!

Hinweise & Ideen &  Kommentare?  

  asvision@asvision.de

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